骨质疏松症其实比单纯骨钙要更复杂，主要是钙元素缺乏，同时骨代谢也改变很多，所以说除了在生活当中要进行钙补充。

　　但是钙剂补充又涉及到维生素D，因为在体内，维生素D能够促进钙吸收，所以在生活当中也增加日光照射，每天将近半个小时时间日光照射，皮肤能够合成一定量维生素D，这样能够促进小肠对钙剂吸收。

　　同时生素D和钙吸收，又需要一些丰富蛋白质，所以在饮食当中要注意营养平衡，适当功能锻炼，这都有助于骨骼更加强壮，有助于预防骨质疏松症发生。

　　总之钙缺乏，钙和磷代谢在我们体内是一个非常有机平衡。在补充营养时候，要注意这个问题。