腰肌劳损是由于腰肌、筋膜的长期慢性无菌性炎症。其主要治疗方法，包括：

　　一、保持良好的姿势，不疲劳。

　　二、加强腰背肌的功能锻炼。

　　三、局部热敷、理疗、针灸、按摩等方法。不可长期进行按摩、推拿，因为长期按摩推拿可使肌肉紧张度丧失，从而加重肌肉的酸痛。

　　最后可适当服用些药物，特别是急性疼痛期。如非甾体类药物、肌肉松弛药物和改善微循环的药物。经过上述治疗，一般可以得到较好效果。