对于女性更年期的失眠，大部分是由于情绪方面的原因而引起，针对于这样的原因可以选择心理咨询的治疗，包括针对于失眠不良情绪做健康的心理辅导。

　　另外女性患者可以多运动、多晒太阳，避免白天过度的补觉，可以培养一些兴趣的爱好，规范睡眠的时间，包括定点上下床，不在睡眠时间以外的时间在床上休息，同时听一些舒缓的音乐，这样一些生活上的改善可以有效的改善睡眠情况。