高血压是一种慢性病。想要预防高血压，首先需要严格的控制饮食，食盐的摄入量每天控制在6克以内，多吃一些高钾、低钠的食物、高纤维的谷物、豆制品以及新鲜的蔬菜、水果。尽量少吃含胆固醇较高的食物，戒烟、戒酒，适量运动。

　　根据血压的数值，选择适合自己的降压药物，控制血压平稳。一般可以首选钙离子拮抗剂，作为首选的降压药。