失眠也叫失眠症，是以入睡和睡眠维持困难所致的，睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾病。失眠的调理，主要是指给予非药物治疗，而不是给予药物治疗。

　　非药物治疗首先让患者了解一些睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯。根据自己的习惯，安排好合理的睡眠时间，尽量不要饮酒。午后和晚间不要饮茶或含咖啡因的饮料，多做一些体育运动，但是睡前两小时不要做剧烈的体育运动。

　　对于比较严重的失眠患者可进行睡眠行为控制，有睡意时上床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事，如看书、看电视，白天不要午睡，上床后20分钟不能入睡，则可起床到另外房间做一些其它事情，有睡意再回。无论夜间睡眠多久，早晨定时起床，睡前适当进食可以帮助入睡，还可以采取其他一些物理疗法，如磁疗、超声波疗法、音乐疗法、推拿、按摩、针灸等疗法。