内分泌紊乱，可以理解为在正常情况下，人体内的激素都应该在一定的范围内波动，达到一种平衡。如果一种或者多种激素多了或者少了，失去了原有的平衡，都叫做内分泌紊乱。

　　内分泌紊乱可以是病理性的原因，也可以是功能性的原因，病理性的原因，可见于很多器质性的疾病。功能性的原因可以是一些不良的生活习惯，或者是环境因素所引起的。比如肥胖、高热量饮食、低运动量，还有熬夜等等这些生活习惯。

　　因此想要从功能上改善这些内分泌失调或者内分泌紊乱，就要注意生活方式的规律。第一个注意休息，不要熬夜，再一个要减重、合理的运动，维持合理的体重、理想体重。再一个就是饮食要低热量饮食，或者是健康饮食，避免高油、高脂和高热量的饮食习惯等等。