长期晚上失眠多梦，对于人的身体和心理都会有一些危害，所以必须要引起重视。通过综合的治疗，包括药物治疗，选择镇静、安神类的药物，比如说安定，但是此类药物不能长期服用，否则会有一些副作用。

　　另外可以选择心理咨询治疗，针对于失眠的不良情绪进行健康心理辅导。另外改善不良的生活习惯也非常的重要，避免白天过度的补觉，可以多运动、多晒太阳、听舒缓的音乐，这些都可以促进良好的睡眠。