对于长期慢性的失眠，通常会选用综合疗法，包括药物治疗，选择镇静、安神类的药物，但是不宜长期使用，否则会引起副作用。

　　另外，要配合心理咨询的治疗，同时要结合不良生活习惯的改善，包括白天避免过度的补觉，晚上避免过度的熬夜，可以多运动、多听舒缓的音乐，会有效地促进良好的睡眠。