很多的失眠患者都会有这样的感觉。当晚上睡眠的时候反倒思维非常的活跃，非常的兴奋，这样就会引发失眠。通常对于这样的情况，有一些小的技巧和方法能够帮助患者很快的进入到睡眠的状态。

　　在睡眠时首先调整呼吸的节律，将呼吸的节律调整到又深又慢，同时配合全身肌肉从头到脚慢慢放松下来，这样就会很快过渡到良好的睡眠状态。