对于失眠的治疗，目前最有效的方法就是综合治疗，针对于失眠的原因找到治疗的方法，包括药物治疗、心理咨询治疗以及不良生活节律的改善，都是会对失眠起到良好的效果。

　　避免白天过度的睡眠，要多晒太阳，多听舒缓的音乐。睡前可以用温水泡脚，避免晚上过度的熬夜，这样都是会对睡眠起到促进的作用。