目前失眠的治疗通常都是用综合性的疗法，有药物治疗，包括镇静、安定类的药物，但是药物治疗不宜长期使用，否则会引起身体不舒服。另外要配合心理咨询的治疗，包括针对于失眠不良情绪的改善，做健康的心理辅导。

　　另外对于不良生活习惯也需要做出改善。白天要多运动、多晒太阳，避免过度的睡眠，晚上要避免过多的熬夜，可以喝温热的牛奶，听舒缓的音乐，这些都是可以促进失眠的治疗。