针对于失眠的症状，有一些小的技巧，小的方法非常的实用、简单，并且非常的有效。比如说睡前可以先做深呼吸，将呼吸调整到又深又慢，类似于睡眠中的呼吸。

　　同时配合全身肌肉的放松，通过每一次的呼气，将全身的肌肉慢慢的放松下来，进而就可以过渡到一个非常好的睡眠当中，对于治疗失眠有非常好的效果。