对于年轻人失眠的原因，首先要从身体生理上来找原因，是否有疾病会影响到睡眠，比如咳嗽、哮喘等。

　　另外要从情绪方面来找原因，是否最近的工作压力、学习压力过大，或者人际关系有困难，针对于这样的原因，采用心理咨询、健康疏导的方法，可以进行间接的治疗失眠。

　　另外对于年轻人不良的生活习惯，不良的睡眠习惯需要改善，比如过度的熬夜，白天过度的补觉，这些都需要作出调整，需要多做户外的运动、多晒太阳，保持情绪的平稳，可以促进良好的睡眠。