神经官能症的自愈，患者首先要调整自己的心态，不要给自己太大的压力，避免过度的疲劳，适当的多参加体育锻炼，调整自己的作息时间和规律。

　　养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时也要注意多吃一些有营养的食物，不要吃辛辣刺激的食物，如果病情严重，可以通过心理治疗来控制病情。