治疗神经衰弱，首先要缓解自己的情绪，可以参加一些有趣的社区活动，适当的做一些体育锻炼等方式来缓解。其次是在饮食和生活上调整，多吃一些富含维生素B的食物。

　　养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。另外如果睡眠质量差，晚上总是容易醒，建议口服一些帮助睡眠的药物，比如佳乐定、佐匹克隆等。