湿气重可以吃一些祛湿的食物或药物，或者潮湿的食物，夏天水分较多的人会更加明显，可以吃丝瓜络，苦瓜。

　　可以使用茯苓，白术。苏野，山楂，薏苡仁，荷叶，赤小豆熬粥，每次选择一两种食物作为粥。喝茶时，可以用荷叶茶，菊花，金银花浸泡在水中代替茶。如果身体的水分特别沉重，可以应用藿香正气水化浊，祛除体内的湿气。