促进代谢、排毒、养颜、美容、延长寿命。

　　维生素C是人体所必需的维生素，属于水溶性维生素，长期服用对人体没有伤害。维生素C可以促进细胞的新陈代谢，可以帮助细胞进行排毒，还可以促进肝肪酸的代谢，延长人体的寿命，促进骨骼的愈合。

　　维生素C也可以美容、养颜、美肤，许多水果中都富含维生素C，还有一些蔬菜中也富含维生素C，不管是大人还是小孩，都建议多吃富含维生素C的食物。