如果有气血不足的时候，会表现出有面黄肌瘦、面无光泽，脸上比较暗淡，出现这种情况，平时应该适量地补充营养，可以适量的多吃一些奶类、蛋类、肉类这些营养丰富的食物。

　　如果感觉病情比较严重，出现头晕、心慌、浑身酸软、乏力的现象的时候，还可以通过补充一些保健品来改善症状。可以适量地熬点汤，再熬汤的过程当中加入人参，能够有提高身体免疫力，补充气血的作用。