一般情况下，身体湿气重可以通过以下几种方法去除。

　　一是在饮食中要清淡营养，可以吃少量辛辣温和的食物，但最好不要吃凉性食物，不要抽烟喝酒。

　　二是建议使用药物，如参苓白术散、人参归脾丸或木香顺气丸。

　　三是晚上洗澡时，在水中加入生姜或盘根草，有祛湿的作用。