在怀孕后期，由于子宫的增大，就会对直肠造成一定的压迫情况，而出现大便排除困难。在这个时候要多吃新鲜的蔬菜、水果，里边是含有丰富的膳食纤维，能够很好地来促进胃肠的蠕动，从而缓解便秘现象。

　　另外，要多喝水，适量的运动，散步，对缓解便秘也是有帮助的。要避免吃一些生冷、辛辣刺激性的食物，可以多吃一些像苹果、香蕉、梨、草莓、芹菜、菠菜，这些都可以来促进大便的排出。