如果失眠可以通过以下方法得到改善，保持良好的态度，保持现代人的生活工作压力，学会释放压力，保持正常工作的生活，晚上睡前避免服用浓茶、咖啡和其他刺激性饮料。

　　如果严重失眠可以服用适量的安眠药，如阿普唑伦、佐匹克隆等，但不能长期饮用，以免形成依赖性。以上方法就可以治疗睡眠不好，如果还有情况发生，可以去医院进行进一步的诊断治疗。