对于怀孕中期和后期的孕妇来说，失眠会引发身体和心理上的危害，同时对于胎儿也有不好的影响，所以要通过科学合理的方法来改善失眠的症状。

　　孕妇可以多到室外做适量的运动，多晒太阳，多听舒缓的音乐，培养兴趣爱好，同时家人也要引起重视，多陪伴孕妇，多与孕妇沟通，可以让孕妇起到缓解失眠的效果。