一般来说叶酸，我们在怀孕前三个月可以口服叶酸片，也就是备孕期间的三个月。在怀孕以后，我们在早孕三个月也需要相应的口服叶酸片，可以预防胎儿神经管畸形的情况。

　　平时饮食生活中我们可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像绿叶蔬菜中含有叶酸是比较多的。像有些女性朋友她服用叶酸片以后，可能会出现头晕乏力的情况，可以在饭后睡前服用。