对于失眠患者的饮食，目前还是提倡温热的、易消化的、富含营养、多维生素的一些食物，包括多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说苹果、龙眼、香蕉等有辅助镇静、安神的作用的食品。

　　另外避免吃刺激的食物，这样对于胃肠道造成的负担也会间接的影响到睡眠。尤其睡眠前不宜喝浓茶、喝咖啡，可以多听舒缓的音乐，配合将情绪调整到比较平稳以及愉悦。