长期慢性的失眠，对于人的身体和心理都会有很大的危害，所以当出现失眠症状的时候，必须要引起重视，积极的进行科学的治疗。

　　对于失眠的治疗，部分患者会选择用药物治疗，包括安定类的药物，同时配合以心理治疗以及不良生活方式的改善，包括白天避免要多睡，以免影响晚上的睡眠。要多运动、多晒太阳，多培养兴趣爱好，都可以促进良好的睡眠。