保持健康的生活方式，避免吸烟和饮酒，避免使用大麻等等。体重指数在25或更高的肥胖人群会影响精子活动，因此建议减少高热量食物的摄入，积极参加体育锻炼。

　　阴囊温度升高和精子质量下降是有直接关系的。因此平时穿宽松的内衣，避免长时间的久坐，减少高温环境下的工作时间，也是有利于提高精子的活力的。