肌肉拉长是指人体在工作、生活、运动过程中，引起肌肉挫伤，肌肉撕裂的一种损伤的总称。应该积极进行康复训练计划，主要是恢复伤前状态，提高生活质量。

　　康复早期，主要是全身性活动，在不加重局部肿胀及疼痛情况下，进行局部热敷、循序渐进主动活动。康复后期，主要是进行渐加大抗阻力运动，直至损伤肌肉愈合，恢复伤前锻炼，进一步高强度训练。应该循序渐进、个性化训练。