牛奶的营养是很丰富的，可以增强人体的抵抗力，补充人体每天所需要的动物蛋白，还可以对胃肠道黏膜起到一定的保护作用。

　　女性在月经期间是一个比较特殊的时期，这个期间不要吃冰凉的食物，所以牛奶可以喝但是最好是加热之后再喝。月经期间还要注意休息，注意保暖，可以每天喝一杯温热的红糖水，这样更有利于经血的排出，还可以每天泡泡脚来改善月经期的疲劳。