如果出现睡眠不好的情况，原因有很多，比如会出现精神过度紧张、压力过大、过度焦虑等。其次就是外在原因，比如居住环境嘈杂，睡眠的环境不舒服。

　　患者在睡前可以听一些轻松的音乐，喝一杯牛奶，多参加文体活动，平时养成早睡早起的习惯，如果神经衰弱较重，可以服用镇静剂及营养神经的药物。