出现落枕后，可以采用局部热敷、按摩等这些方式来帮助缓解症状。如果是疼痛的症状明显，那么还可以口服非甾体类消炎止痛药物来缓解疼痛。

　　落枕往往是由于睡觉的时候，姿势不当引起的颈部肌肉痉挛，产生疼痛的症状。建议睡觉的时候枕头的高度不要太高，落枕之后，那么同时要减少颈部的活动，可以适当的对颈部肌肉进行一些按摩。