腰闪了的话一般是急性腰扭伤，生活中很多常见的一些动作都可能会诱发腰扭伤这种情况，比如说从事重体力的劳动，那么会出现腰扭伤的这种情况。

　　在腰扭伤之后，首先是需要进行卧床休息，那么这个时候可以睡硬板床平卧，在48小时之内可以冷敷，那么48小时之后热敷，可以适当的进行按摩，来帮助缓解症状。