便秘的调理主要包括以下三个方面。

　　一、每日进行适当的运动，以促进肠蠕动，养成按时排便的习惯。

　　二、饮食上的调理多食含有纤维素多的蔬菜和水果，多食易消化的饮食。

　　三、若经改善生活方式和饮食的调理，仍不能缓解，则需行药物调理，一般选用缓泻剂调理。