严重长期的失眠，对于人的身体和心理会有一些危害。所以发现失眠的症状必须要引起重视，通过科学的方法来改善睡眠，通常可以用药物治疗，包括安定类的药物。

　　同时要结合生活不良习惯的改善，包括睡前不喝浓茶、咖啡，用温水泡脚，多听舒缓的音乐，平时要保持心情的愉悦，情绪的平稳，都是可以保证良好睡眠的前提。