经常性的失眠，可以服用一些安神补脑液之类的促进睡眠、安神、镇静的营养液，但是效果是因人而异的，只是起到一个辅助的作用，治疗还是需要用药物治疗，包括安定类的药物以及生活不良习惯的改善和睡眠规律的改善。

　　包括多到户外做有氧的运动，多晒太阳、多与人交往，保持心情的愉悦，这样更有利于促进失眠症状的改善。