长期慢性的失眠，对于身体以及心理会有很大的影响，所以有失眠的症状必须要引起重视，通过科学的治疗方法来改善。

　　通常治疗失眠会有药物疗法，配合以心理治疗以及生活规律的改善，从而达到一个良好的效果。患者可以多参加户外的运动，多晒太阳，培养一些兴趣爱好等，这样也会提高睡眠的质量。