针对于每天晚上都要失眠这个症状，长期慢性的失眠，对于人的身体和心理都会有严重的危害，所以要引起高度的重视。对于这样的失眠，通常治疗方法是选用综合治疗，包括药物疗法、患者自身的调节以及心理疗法。

　　患者可以经常的参加户外的运动，多晒太阳，在睡眠前听舒缓的音乐等等，这些都是可以对优质的睡眠起到一个好的作用。