长期慢性的失眠对于人的身体和心理会有很严重的影响，所以应及时的关注这个问题，选择正确的治疗方法进行治疗。

　　通常失眠的治疗有物理疗法、生活节律的改变以及睡眠节律的改善，包括多到户外进行有氧运动，多晒太阳，听一些舒缓的音乐，保持情绪的愉悦以及平稳，这样都是对睡眠有很大的好处的。