治疗失眠有很多的方法，这些方法要综合的使用，根据失眠的原因而制定治疗计划。失眠患者的自我管理是非常重要的。

　　包括避免暴饮暴食，避免经常食用浓茶、咖啡等一些引起胃部不适，从而间接导致失眠的这样的一些食物。另外时刻的保持情绪的平稳以及愉悦，对于失眠的疗效也是非常有好处的。