针对于老年人的失眠，年纪越来越大，身体的各方面机能都在下降，同时老年人对于睡眠的时间需求也比较少。所以对于老年人平时要多做户外运动、多晒太阳、多与人交往，保持情绪上的愉悦。

　　另外多注意营养搭配，多吃易消化的食物，避免暴饮暴食，拒绝烟酒刺激性的食物，这样对失眠会间接的起到一个治疗的作用。