孕妇失眠对于孕妇本人以及胎儿都会有不良的影响，所以针对于孕妇失眠症状的出现，必须给予高度的重视，应用科学的方法去让失眠的症状得到改善。

　　当孕妇躺到床上准备要睡觉的时候，可以采取呼吸放松训练，以及全身肌肉渐进性的放松下来，慢慢的调整呼吸，将呼吸调整得又深又慢，此时情绪平稳，避免情绪过多的波动。

　　对于孕妇来说，平时要多运动、多晒太阳，多与人交往，培养一些兴趣爱好，这样更有利于失眠的治疗。