按摩健神穴：睡前用手指指腹用力刺激健神穴20分钟，还可以按摩中冲穴，按摩百会穴：百会穴位于头顶部，在两耳尖端连线与头部前后正中线的交叉点。

　　在临床上失眠的发生，其实多数还是和患者的心理因素过度焦虑紧张引起的。建议患者治疗上首先要放松自己的情绪，多吃一些新鲜蔬菜和水果。