对于年轻人来说，如果出现了血压增高，首先需要改变自己的生活习惯，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，尽量将食盐的摄入量每天控制在6克以内，多吃一些含高钾、低钠的食物、高纤维的谷物、豆制品，以及一些粗粮等等。除此以外还需要戒烟、戒酒，适量运动。

　　对于年轻人血压轻度增高的情况，是可以将血压下降到一定幅度的。这个时候并不用马上吃降压药物。