正常人有以下预防糖尿病的措施：

　　一、合理的饮食主要是控制一天的总热量，防止肥胖。肥胖的患者限制一天的总热量来进行减肥，使体重逐渐恢复到理想体重的10%左右。

　　同时合理的膳食碳水化合物、脂类蛋白质的比例，戒烟戒酒，饮食清淡。

　　二、定期的适当运动，可以增加胰岛素敏感性，有助于控制体重。