如果你是在减肥期间，早上应该吃容易消化的食物，以清淡为主。早晨我们可以吃一个鸡蛋或者喝半杯牛奶，极少量的面条。

　　人体早上的摄入能量，需要提供人体每天需要能量的1/3，所以早上，应该吃面食物。减肥期间的饮食，对晚餐也是严格限制的，晚上最好不吃，或者少吃为好。

　　平时我们可以多吃水果、蔬菜，多加强体育锻炼，增强自身的免疫力。