想要快速的瘦肚子，患者平时一定要做一些锻炼，而且要长期坚持，比如平板支撑、上下蹲、仰卧起坐这一些小运动，可以在饭后散散步、慢慢跑，一定要坚持下去。

　　另外平时在饮食上里面一定不要吃油腻性的食物，可以多补充一些水果维生素，促进胃肠的蠕动，也可以起到减肥的效果。建议瘦身的人期间一定不要节食，如果节食容易造成反弹。