怀孕是一个比较复杂的过程，需要一个优质的精子和一个优质的卵子结合，并且还要具备一个良好的着床环境，有的女性属于易孕体质，不下心就会怀孕了，而有的女性确是难孕体质，不得不做好各方面的工作，保证精子和卵子结合，要想受孕成功，就一定要计算好自己的排卵期，只有在排卵期同房受孕的概率才会高很多，排卵日是指下次月经往前推十四天，其前后四五天的时间段被称为排卵期，进入排卵期后可以每天用排卵试纸检测，如果出现两条明显的红线，就说明可能正在排卵或者是快要排卵了，可以在此前后安排同房的次数。

　　其次很多人会选择在晚上同房，认为晚上可以制造一个浪漫的环境，更有利于双方的夫妻生活，也有人会选择在早上同房，他们会觉得工作一天后晚上比较累，在经过一夜的休息后，精力和体力都会有所回升，此时同房会很容易怀孕，其实一天中最佳的受孕时间应该在下午4点—7点之间，所以备孕期间的女性可以选择在这个时间段同房。

　　怀孕不仅仅要选择一个正确的同房时间，双方的生活习惯、饮食习惯以及精神方面都需要调整，如果压力过大或者长期熬夜，也会影响精子的活力和卵子的成熟，从而影响受孕，所以要放松自己的心态，释放不良情绪，男性平时可以多吃鱼肉、虾、螃蟹、生蚝等富含锌元素的食物，可以提高精子的活力，女性要按时服用叶酸，叶酸可以避免胎儿发生神经管畸形。