一般一个星期减肥10斤，还是很难做到。我们可以通过多运动进行锻炼，例如每天跑步或者快走锻炼。

　　其次就是饮食，我们想要在一星期内瘦10斤，就格外需要注意饮食，一定要少吃主食、肉类、巧克力、奶油、零食等一系列食物。要多吃蔬菜和水果，尽可能需要少食多餐，同时也要注意补充能量，避免低血糖。