经过一夏天，闷热天气的累积，身体上的湿气也会越来越重。尤其是生活在南方的朋友，连续多天的梅雨季节，会使得身上的湿气更重。湿气重带来的烦恼是相当多的，比如身体会出现不明原因的水肿、大便变得粘腻冲不走等等。

　　一个人湿气重也是有原因的，并非都是外界环境的因素。有些人经常吃寒凉食物，生活中不注意保暖，使得脾胃变得虚弱，进而使得湿气无法在第一时间内运行出去，也就会变得更加严重。从这个方面来讲，去除湿气的根本也是要调理好脾胃，只有将脾胃调理好了，湿气才会来打扰。

　　在生活中需要保持一个良好的情绪，愉悦的心情有能够让脾胃在轻松的状态下工作，使其整个功能运转变得正常，在调理好脾胃之余，也就可以帮助清理掉积累在身体内的湿气了。运动也是一个有效的方式，每天坚持运动一段时间，能够促进血液代谢，减轻脾胃的消化负担。运动后出汗，也可以帮助带走身体内的存在的湿气，是一种一举两得的方式。

　　学会怎么吃，也很重要。每天可以用红豆配合薏米仁一起熬粥喝，薏米一直是祛湿的食材，配合上温和的红豆，在暖胃之余，也能帮助去除湿气。除此之外，可以喝点淡茶，淡茶有着利尿的作用，也可以帮助调理脾胃，改善其功能，让湿气逐渐排出体外。再简单一点的方法，也就拍手，多拍拍自己的双手，尤其是手掌的大小鱼际处，能够让湿气更快排出。