现代生活水平的提高，在日常的饮食上也出现了大鱼大肉的现象，这种饮食习惯，往往会造成身体出现多种病症，中老年人群中最常见的便是高血压，但是有的人群高血压的症状只有在清晨出现。

　　其实清晨出现血压增高的现象，常常被人们忽略，其实这种现象对身体的伤害并不小。早上起床后一小时内，测量血压数值如果高于135/85 mmHg 或者血压≥140 mmHg便可以诊断为清晨高血压。身体为何会出现清晨高血压呢，其实这是源于血压的昼夜规律，身体血压在24消失之内会不断的发生变化，及时是正常的人群，也会出现昼夜节律，一般在清晨清醒以及起床后，血压会出现明显的上升，然后在下降，在下午的时候，大概在五点至六点左右，血压会再次升高。在夜间的时间，大概在两点至三点左右，血压又会呈最低状态，如此循环出现。所以这也是正常的生理现象，而这种血压规律是受到身体内的交感和迷走神经的张力影响。其实通过对正常人群进行24消失的动态监测，会发现大多数人群身体内的血压会出现两个高峰和两个低谷。另外身体在刚起床后，因为晚间的血液是平衡状态，在起床活动内，进入新的循环，血管粗细不均，此时量血压处于运动装填，便会显示血压偏高。如果想要确定血压是否真的高，可以连续多次测量早晨醒来后的血压，在身体没有运动的状态下测量。

　　清晨血压较高的人群，在饮食上需要以素食为主，避免食用油腻辛辣的食物，可以多食用杂粮、豆制品、鱼肉以及鸡肉等。另外控制盐分的摄入，适当的运动。