当人体在受了风寒的时候，就可能会出现流鼻涕，嗓子疼的情况，很多人在平时还会出现恶心呕吐的感觉，特别是刷牙的时候，如果是风寒感冒引起的流鼻涕，嗓子疼，这个时候一定要注意做好防寒保暖的措施，在平时可以自己煮一些生姜汤来喝，将生姜洗干净后去皮切成片，放入锅中煮15分钟，然后喝一碗生姜汤，身体流鼻涕，感冒咳嗽，嗓子疼的情况就能够得到很好的缓解。

　　如果是身体感染了病毒、细菌引发了感冒咳嗽的情况，这个时候需要吃一些抗病毒的消炎药来进行缓解。在平时要注意多喝水，可以用一些罗汉果来泡水喝，这样能够很好的缓解嗓子疼的情况，每天要注意大量喝水，在嗓子干涩沙哑的期间，每天的饮水量在2000毫升到3000毫升是不错的选择，保持身体内水分充足，能够很好的促进身体的新陈代谢。

　　在平时出门的时候要注意佩戴口罩，这样能够很好的保护身体的呼吸道，避免灰尘，细菌入侵。在流鼻涕，嗓子疼的期间，一定要注意保持清淡的饮食，一些辛辣刺激的食物尽量不要碰，防止加重身体，嗓子疼的情况。

　　在平时尽量多喝一些粥类，可以喝一些小米粥，黑米粥，玉米粥等，这些粥类在经过高温熬制后，基本上已经是米糊的状态，很容易被身体消化吸收，这样也不会加重身体肠胃的负担。